תקשיבי, אני חייבת לספר לך על משהו שיכול ממש לשדרג לך את החוויה בהריון, במיוחד בשליש הראשון – עיסוי רפואי. אני יודעת, את בטח חוששת ושואלת את עצמך אם זה בטוח. אז תני לי להרגיע אותך: זה לא רק בטוח (כמובן, בתנאים מסוימים), אלא גם מאוד מועיל. בואי נצלול לכל מה שחשוב לדעת על הנושא.
את מכירה את זה – השליש הראשון מביא איתו בחילות, עייפות בלתי נגמרת, מתחים, כאבי גב, ולפעמים גם תחושה של "מה עכשיו?". עיסוי בהריון יכול להקל משמעותית על המצב. זה לא רק פינוק לגוף ולנפש; מחקרים מצביעים על כך שעיסוי בהריון יכול לשפר את זרימת הדם, להקל על כאבים בגב התחתון ובאגן, לעזור לך לישון טוב יותר, להפחית חרדה ודיכאון ולהוריד את רמות הקורטיזול.
אם כל זה לא מספיק, העיסוי יכול לעזור לך להרגיש יותר רגועה ולחזק את הקשר שלך עם הגוף בתקופה של שינויים כל כך משמעותיים.
אז הנה מה שחשוב לדעת: עיסוי בהריון נחשב בטוח לחלוטין כשעושים אותו עם מטפלת מוסמכת, שמתמחה בטיפול בנשים בהריון. היא יודעת בדיוק אילו אזורים בגוף יש לעסות ואיך להימנע מנקודות שעלולות לגרום לאי נוחות או להפעיל התכווצויות. אם יש לך חששות, תמיד אפשר להתייעץ עם הרופא.ה שלך לפני תחילת הטיפולים.
ככלל ניתן להתחיל עיסוי בשליש הראשון (עם הקשבה לגוף ורק אם מרגישה טוב וההריון בסיכון נמוך), עם זאת, חלק מהמטפלות מעדיפות להמתין לסוף הטרימסטר הראשון, שכן בשליש הראשון הסיכון להפלות טבעיות גבוה יותר (ללא קשר לעיסוי). אם את נמצאת בהריון בסיכון גבוה או עם מצבים רפואיים שמצריכים מעקב, כדאי לוודא עם הרופא המטפל שהעיסוי מתאים לך.
זה אולי החלק המפתיע ביותר. מחקרים הראו שחרדה ודיכאון בהריון יכולים להשפיע לא רק עליך אלא גם על ההתפתחות של העובר.
דיכאון בהריון נקשר לסיכונים כמו לידה מוקדמת, משקל לידה נמוך וסיבוכים נוספים במהלך הלידה. בנוסף, נשים שמרגישות דיכאון בהריון נוטות יותר לסבול מדיכאון אחרי לידה, מה שיכול להשפיע גם על ההורות בשנים הראשונות.
עיסוי עוזר להפחית את רמות החרדה והדיכאון ומשפר את איכות החיים שלך, מה שמשפיע לטובה גם על העובר. את מבינה, כשאת רגועה יותר, הגוף שלך מתפקד טוב יותר, וזה בדיוק מה שהעובר שלך צריך.
האיגוד האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה (ACOG) מעודד עיסויים בהריון, במיוחד אם הם נעשים על ידי מטפלות מוסמכות שמבינות את הצרכים המיוחדים של נשים בהריון. לדבריהם, העיסוי עוזר בהרפיה ומשפר את זרימת הדם, והדרך הבטוחה ביותר לבצע עיסוי בהריון היא בשכיבה על הצד או על שולחן עיסוי מיוחד שמתאים לנשים בהריון.
בעיקרון, עיסוי בהריון נחשב בטוח, אבל יש כמה מצבים שבהם כדאי להיות זהירה:
במצבים כאלה, חשוב להתייעץ עם הרופא לפני שאת מתחילה סדרת עיסויים.
תני לי לספר לך קצת נתונים מעניינים- מחקרים הראו שעיסוי יכול להפחית את רמות הקורטיזול אצל נשים בהריון, מה שעוזר להפחית חרדה ודיכאון. באחד המחקרים, נשים שקיבלו עיסוי פעמיים בשבוע במשך 12 שבועות דיווחו על פחות כאבים, פחות סיבוכים בהריון ואפילו על פחות לידות מוקדמות.
כדי שהעיסוי יהיה בטוח ומועיל, חשוב לבחור מטפלת שמתמחה בטיפול בנשים בהריון. שאלי על ההכשרה שלה, ודאי שהיא מכירה את הפרוטוקולים לעבודה עם נשים בהריון ושיש לה ניסיון בעבודה עם נשים בשליש הראשון.
עיסוי בהריון הוא לא סתם פינוק – הוא דרך מדהימה לעזור לגוף שלך להתמודד עם התקופה המשמעותית הזו בצורה הכי טובה שאפשר. אם את בוחרת לעשות עיסוי, דאגי שהוא ייעשה על ידי מישהי מוסמכת, התייעצי עם הרופא שלך במידת הצורך, ופשוט תהני מהרגע הזה שמוקדש רק לך ולרווחה שלך.
אולי יעניין אותך גם:
הצטרפי לקבוצת הפייסבוק שלנו – "מילה של מיילדת":
מחפשת מיילדת? היכנסי למאגר שלנו ומצאי את הליווי והמקצועי והמדוייק עבורך:
קצת על ארגון המיילדות
ארגון המיילדות פועל לקידום מקצוע המיילדות וחופש הבחירה של נשים בלידה, תוך הרחבת סמכויות והכשרות מקצועיות למיילדות, חיזוק חופש התעסוקה ושיפור המענה המיילדותי לכלל נשות ישראל.
הצטרפו לניוזלטר שלנו וקבלו ישירות למייל את כתובת מגזין "IMA.net":
.png?cache=1757492864724){kind=logo}
את ההרצאה יובילו תמר טוכלר, יולדת שלקחה חלק בפרוייקט והמיילדות שלה יעל מעוז ואתי נגר.
