מזל טוב על ההריון המתקדם, איזה כיף להתחיל לתכנן את השלב הבא!

תקופת ההריון והלידה היא זמן מרגש ומלא בציפיות, אך לעיתים קרובות גם מביא עמו שאלות והתלבטויות. נשים רבות מתכוננות ללידה עם קניית ציוד, בגדים, ריהוט. אבל מה עם ההכנה המשמעותית ביותר, התנהלות עם בייבי חדש או התינוק נולד, מה עושים עכשיו?! הנה כמה נקודות חשובות שיעזרו לך להתכונן לחוויית הנקה לאחר הלידה

היכרות עם יתרונות ההנקה

הנקה היא לא רק דרך לספק תזונה לתינוק, אלא גם מפתחת קשר רגשי מיוחד בינך לבין תינוקך. חלב אם מכיל את כל הרכיבים החיוניים לגדילתו ולהתפתחותו של התינוק, כולל נוגדנים שמסייעים בחיזוק המערכת החיסונית. מחקרים מראים כי תינוקות יונקים סובלים פחות ממחלות במערכת העיכול, מדלקות אוזניים, מעששת ומאלרגיות.

הכנה פיזית

הכנה להנקה יכולה להתחיל עוד במהלך ההריון, על ידי הכרות עם גופך.

הידעת שחלב אם מתחיל להיווצר כבר בשבוע 16 להריון? ולמרות זאת, כמות הפעמים שהמשפט "אין לך מספיק חלב" נאמר עוד בחדר לידה היא מוגזמת. קרוב לוודאי שיש לך חלב. רוב הנשים יחושו שינויים בשד במהלך ההיריון, שינוי בצורה, בגודל, יש נשים שאפילו יחוו טפטוף של חלב עוד בהריון. אם הרגשת אחד מהסימנים הנ"ל, סיכוי גבוה שיש לך מספיק חלב להתחיל הנקה מוצלחת.

יש נשים עם מחלות הורמונליות שאכן יכולות לחוות קושי בייצור החלב או נשים שעברו פרוצדורות כירורגיות בשד. במקרים כאלה, שווה להתייעץ טרם הלידה עם יועצת הנקה.

התחלתי בזה שאמרתי שאת מכירה את גופך הכי טוב. אם את יודעת שמבנה הפטמה שלך עלול לאתגר בהנקה, נכון יהיה להתכונן מראש. מבנה, צורה, זווית וגודל של פטמה שונה בין אישה לאישה. יש נשים שהפטמה שלהן היא הפוכה וייעוץ עם גורם מוסמך יעזור לך להגיע מוכנה ולהקל על ראשית ההנקה

עור לעור עם התינוק מיד לאחר הלידה

הידעת שתינוק יכול להניע עצמו לשד, בכוחות עצמו? גוף האדם חכם, על גבי העטרה ישנן נקודות שנקראות נקודות מונטגמרי והן מפרישות חומר שמושך אליו את התינוק וגם מהווה סיכוך לפטמה. בנוסף התינוקות נולדים עם רפלקסים שעוזרים להם להניע את עצמם לשד. המגע העור לעור וקירוב התינוק לשד מיד לאחר הלידה תורמים מאוד להצלחה בהנקה. זהו השלב בו התינוק מחפש באופן טבעי את השד, ולעיתים אפילו מתחיל לינוק. מענה לצורך הזה ברגעים הראשונים עוזר להנקה להתבסס

זיהוי סימני רעב

תינוקות לא תמיד בוכים כאשר הם רעבים – סימני רעב ראשוניים יכולים לכלול תנועות של חיפוש שד, תנועות לשון או הכנסת ידיים לפה. כאשר מזהים את הסימנים המוקדמים, ההנקה יכולה להיות קלה יותר, שכן התינוק עוד רגוע ולא במצב של בכי אינטנסיבי.

בכי זהו סימן רעב מאוחר שבו החיבור של התינוק לשד יהיה מאתגר יותר. בזמן בכי התינוק לא רגוע והלשון שלו עולה לחך העליון. בזמן הנקה הלשון זה האיבר שמבצע את סחיטת השד והיא צריכה להיות במקומה האנטומי, על מנת לבצע יניקה טובה.

תנוחות הנקה נוחות

הקפדה על תנוחה נוחה בהנקה היא חיונית. נשים רבות שוכחות לדאוג לעצמן ויושבות להניק בתנוחות לא נוחות ובהמשך זה גורם לכאבי שרירים ושינויי תנוחה בזמן הנקה, שעלולים לגרום תזוזה של השד והתנתקות ההנקה. תנוחת הנקה טובה היא כזו שבה את מרגישה בנוח, והפה של התינוק ממוקם באופן המאפשר לו לתפוס חלק גדול מהפטמה ומהעטרה. ישנן תנוחות מומלצות בהתאם להרגשתך לאחר הלידה (לדוגמא, בלידה קיסרית תחפשי תנוחה ללא מגע בבטן ובאזור הניתוח) ומצב התינוק. הצוות המיילדותי יוכל לעזור לך מיד לאחר הלידה למצוא תנוחה שתהיה לך טובה וגם בהמשך האשפוז במחלקות, צוות מקצועי ישמח לעזור לך

אתגרים ראשוניים

חשוב לזכור שהנקה יכולה להיות מאתגרת בימים הראשונים: פטמות כואבות, קושי בתפיסה או חוסר הבנה של התינוק כיצד לינוק הם תופעות שכיחות. במקרה כזה, חשוב לפנות לעזרה מקצועית כמו יועצת הנקה שתוכל ללוות אותך ולהדריך אותך.

תזונה והשקיה

חשוב לשמור על תזונה מאוזנת ולהרבות בשתיית מים בתקופת ההנקה. חלב אם נוצר מתוך הגוף שלך, ולכן חשוב להבטיח שאת מקבלת מספיק נוזלים ומזון כדי להפיק את כמות החלב הדרושה. זכרי כי תינוקך יקבל את כל הדרוש לו מהמאגרים שלך, על מנת שאת לא תחווי חסר, דאגי לאכול אוכל מזין ובריא ולהרבות בשתייה.

הנקה לפי דרישה

בניגוד למה שהיה נהוג בעבר, היום ממליצים להניק לפי דרישת התינוק, כלומר בכל פעם שהוא מראה סימני רעב. זה יעזור להגביר את ייצור החלב ולהתאים את הכמות לצרכי התינוק.

תמיכה רגשית

הנקה היא חוויה שיכולה להיות אינטימית ומרגשת, אך גם לעיתים מתסכלת. תמיכה מבן/ת הזוג, משפחה, או קבוצות תמיכה להנקה יכולה להיות חשובה מאוד. אל תהססי לבקש עזרה אם את מרגישה עומס רגשי או גופני.

להיות סבלנית עם עצמך

כל התחלה היא מאתגרת, וגם ההנקה דורשת זמן והסתגלות. כל תינוק ואמא הם שונים, ולכן מה שמתאים לאחת, לא בהכרח יתאים לאחרת. תקשיבי לגוף שלך, ותני לעצמך זמן ללמוד את התהליך.

לסיכום

ההנקה היא תהליך טבעי אך דורש הכנה והבנה. כדאי להכיר את השלבים ולהתכונן מראש, אך חשוב לא פחות להיות פתוחה וגמישה לשינויים ולאתגרים. תמיד יש כתובת לעזרה – יועצות הנקה, מדריכות וגם אמהות אחרות יכולות להוות מקור תמיכה משמעותי.

שתהיה לידה קלה וחוויה מהנה בהנקה