בימים מורכבים אלו, כל אחת מאיתנו מגיבה אחרת למצב, והתנאים האישיים של כל אחת מאיתנו שונים. המשותף הוא שנשים רבות חשות דאגה לגבי העתיד כשדאגה וחרדה אופפת, קשיי שינה, חשש לבאות, חרדה קיומית ואי ודאות, חרדה במישורים רבים. הרבה תוהות כיצד ניתן ללדת בתנאים של חוסר ביטחון

מהי חרדה?

מצב של אי שקט ותחושת חוסר אונים הנובעים מאיום או סכנה במודע או שלא במודע. החרדה יכולה להופיע באופן ספונטני או להיבנות בהדרגה ולהתבטא בהיבט הפיזי והנפשי.

אז מה עושים?

חשוב לדעת שישנן אופציות טיפוליות שונות ומגוונות על מנת לעזור להתמודד בעת אירוע מלחמתי, ומצבי סטרס שונים, חלקן התנהגותיות וחלקן תרופתיות בין הכלים השונים:

  • פעילות גופנית
  • הרפיות
  • מיינדפולנס
  • טיפול פסיכולוגי
  • טיפול תרופתי
  • פרחי באך
  • שמנים אתריים
  • צמחי מרפא, שעליהם נפרט בדף זה.

צמחי מרפא לשימוש בהריון ובהנקה

מכיוון שישנם שמנים וצמחי מרפא שלא ניתן לקחת עם תרופות מסוימות או אם ישנם מחלות רקע מסוימות חשוב לעשות בהם שימוש רק לאחר התייעצות עם הרבליסט/ית או ארומתרפיסט/ית מוסמך/ת.

קמומיל

צמח מרגיע, טוב לכאבי בטן, ותסמונת המעי הרגיז .עקב חילוקי דעות בספרות המקצועית מבחינת השפעתו במהלך ההריון ניתן להשתמש בו מאמצע הטרימסטר השני ואילך. אין מניעה להשתמש בו במהלך ההנקה.

אסור לשימוש-במידה וישנה רגישות ידועה לצמחים אלו או למשפחת המורכבים שהבבונג / קמומיל שייך אליהם, יש להימנע משימוש להימנע בטרימסטר ראשון של הריון.

שעונית (passion flower) / פסיפלורה

מרגיע, מרדים, נוגד חרדה, מפחית לחץ דם, ומשכך כאב, בהריון מותר מאמצע טרימסטר שני ואילך ,מותר בהנקה.

אסור לשימוש- יש להימנע אצל אנשים הסובלים מדיכאון, להימנע משימוש בטרימסטר הראשון להריון.

ולריאן

מרגיע, משכך כאב, משרה שינה, נוגד חרדה ומרומם מותר בהריון, להימנע משימוש בתקופת ההנקה.

קערורית אמריקאית

מרגיעה, נוגדת חרדה, מזין את מערכת העצבים ניתן לבעיות שינה, קשב וריכוז ועוד. מותרת בהנקה.

אסור לשימוש בהריון– אין אינדיקציה שבמינון מוגבל ונמוך נגרם נזק או רעילות אך לא נערכו מחקרים בנושא ולכן עדיף להימנע משימוש בו במהלך ההריון. בנוסף אין להשתמש אם ידועות הפרעות בתפקוד בלוטת התריס.

ויתניה

שייך למשפחת האדפטוגנים, מלשון אדפטציה (הסתגלות). אדפטוגן הוא צמח שתומך במערכת החיסון ובמצבי מתח וחרדה שונים.

פעילותו :אדפטוגן, נוגד חימצון, משקם מערכת עצבים ונוגד חרדה, משפר תיפקוד קוגנטיבי, ונוגד דיכאון, ממריץ את תפקוד בלוטת התריס.
בנוסף, ויתניה משמשת לעידוד תנובת החלב בקרב נשים מניקות כך שימוש בו בזמן הנקה הוא 1+1J

אסור לשימוש – הפרעות בתפקוד בלוטת התריס

Centella (ספלילה)

טוב לטיפול בכוויות, כיבים, פצעים ביכולתו לשפר תפקודים מנטליים, טוב לטיפול בדיכאון חרדות אפילפסיה, דלקות מפרקים ובעיות פריון.

מותרת בהריון והנקה

מליסה

המליסה אפשרית לשימוש בהנקה. שמן המליסה עשוי לעבור לחלב אם ולהשרות השפעה מרגיעה קלה גם על התינוק היונק.

אסור לשימוש – יש להימנע משימוש בזמן הריון.

תרזה, טיליה

הטיליה מומלצת לשימוש במקרים של לחץ דם גבוה, סטרס, חרדה, מיגרנות והפרעות שינה. מותרת לשימוש בהנקה.

אסור לשימוש – מומלץ להימנע בזמן הריון עקב חוסר מידע קליני על השפעותיו. בנוסף, במקרים של אנמיה, אין לצרוך בסמוך ללקיחת תוספי או ארוחות עשירות בברזל.

ורבנה

מותר לשימוש רק בטרימסטר השלישי החל משבוע 37 לערך.  השימוש מותר בהנקה-מעודדת תנובת חלב אם

אסור לשימוש – בטרימסטר ראשון ושני של ההריון.

שמנים אתרים

בנוסף לצמחי מרפא ישנם שמנים אתריים שניתן להשתמש בהם לטיפול בחרדה.

ישנם הבדלים בין שמן אתרי של צמח כלשהו לבין מיצוי של הצמח עצמו בנושא שימוש בזמן הריון ולידה.

לדוגמא: שמן אתרי לבונה מותר בהריון והנקה בעיסוי מקומי או בהדפה אך לא במיצוי של הצמח עצמו בלקיחה דרך הפה.

בשמנים האתריים ניתן להשתמש בעיסוי מקומי (על בסיס שמן נשא כלשהו כמו שמן זית, שקדים או זרעי ענבים) ובהדפה במבער.

אסור לשימוש –  אין להשתמש במתן פומי (דרך הפה) ואסור לשימוש אצל אישה בהריון שלא נחשפה כלל לשמנים אתריים בחייה. יש שמנים אתריים שאסורים לשימוש בהריון או בטרימסטר ראשון כך שכל מקרה לגופו.

שמן לבונה

מחזק את מערכת העצבים ומרגיע את הנפש ,מטהרת רגשות ,פחדים , ומחשבות הרסניות , עוזרת להאט ולהעמיק את קצב הנשימה על כן טובה גם בטיפול בבעיות נשימה, טיפוח העור ומצבים נפשיים שונים.

שמן לבנדר

בין השמנים הבודדים שאינו מצריך שמן נשא בנוסף אליו.

מרגיע גוף נפש ,טוב לדופק מואץ ,מוריד לחץ דם ,עוזר לנדודי שינה ,משכך כאב ואנטיספטי ,מאחה ומזרז ריפוי עור.

שמן מליסה

אנטיויראלי, הורדת לחץ דם, נוגד דיכאון, מרגיע עיכול. מתאים לטיפול בנדודי שינה, מיגרנות, כאבי שרירים, כאבי ראש, בעיות מחזור גיל המעבר ועוד. מותרת בהנקה.

אסור לשימוש – הריון, ובעיות בבלוטת התריס.

שמן לימון

מחזק מערכת חיסון, משפר מצב רוח בהדפה במבער, מרעננת, מחזקת, משפרת את הזרימה במחזור הדם.

בהדפה מקל על צרבות ובחילות.

אזהרה: בעיסוי מקומי- השמן הינו פוטוטוקסי (אסור להחשף לשמש בזמן השימוש בו)

אלו רק דוגמאות לשמנים שמסייעים להפחתת חרדה הרגעה, ושיפור מצב הרוח.

פרחי באך

שיטה שפותחה ע"י ד"ר אדוארד באך באנגליה. שיטה זו היא שיטה הוליסטית המאמינה שלכל מצב רגשי שחווה האדם ישנו שורש רוחני ,באך אפיין 38 צמחים שונים הנושאים "מטען אנרגטי" / תדר מסוים המתאים לטיפול במצבי רוח שונים לדוגמא: ארזית לחוסר ביטחון, נץ חלב למצבי הלם רגשי, ישנם מיצויים לפחד, חרדה דאגה ועוד. את התמציות יש להקפיד לקחת 3 פעמים ביום, בזמן הריון. במידה ויש קושי בנטילה דרך הפה (כגון ילדים ותינוקות) יש לשים בנקודות הדופק דהיינו ברקות או בשורש כף היד. הטיפול כמובן מצריך התאמה אצל מטפל מוסמך.

כתבה: בשמת בן זוהר. מיילדת ,ארומתרפיסטית מטפלת הוליסטית.

קהילת הפייסבוק של הריוניות ולאחר לידה מחכה לך

#מיהמיילדתשלך הוא הסלוגן שלנו, של ארגון המיילדות, וחלק ממנו קורה גם בקהילת הפייסבוק שהקמנו עבורך, ההריונית והיולדת. האם לרך הנולד.

מיילדות מוסמכות מחכות לענות על שאלותייך ולקרא את השיתופים שלכן בכל הקשור להריון, לידה ומה שביניהם.

מוזמנת להצטרף אלינו לשיח בלינק. את לא לבד

קבוצת הפייסבוק מילה של מיילדת להריוניות ולנשים שילדו

מחפשת ליווי מקצועי ע"י מיילדת?

אנחנו מזמינות אותך למנוע חיפוש מיילדת.

הכנה ללידה, טיפולים בהריון, ליווי בהריון, בלידה ולאחריה ועוד המון שירותים נוספים הניתנים ע"י המיילדות המקצועיות שלנו.

מוזמנת להיכנס ולמצוא את השירות המדוייק עבורך – לכניסה לשירות לחצי כאן

כל אישה זכאית לביקור בית ע"י מיילדת במסגרת פרוייקט "פותחות ציר" של ארגון המיילדות.

השירות ניתן ללא עלות

לפני מילוי טופס הרשמה וביצוע תשלום, יש לקרוא את תנאיי השימוש ואת מדיניות ההחזרים והביטולים של הארגון. לאחר מכן לסמן את הסכמתכן לתנאים.

"הארגון"). האתר, שכתובתו [כתובת האתר] (להלן: "האתר"), משמש כפלטפורמה למידע, רישום לקורסים והכשרות מקצועיות, וכן לרכישת מוצרים המיועדים לקהל המיילדות והציבור הרחב.

השימוש באתר, לרבות הגלישה בו וביצוע רכישות של שירותים או מוצרים, כפוף לתנאי השימוש המפורטים להלן. תקנון זה מהווה הסכם מחייב בין המשתמשת לבין הארגון. גלישה באתר או ביצוע פעולת רכישה מהווים הסכמה מפורשת לתנאי התקנון.

מסמך זה מנוסח בלשון נקבה מטעמי נוחות ובהתאם לאופי פעילות הארגון, אך הוא פונה לכל המגדרים כאחד.

א. הגדרות כלליות ותנאי סף

1. בתקנון זה, למונחים הבאים תהיה המשמעות המפורטת לצדם:

  • "המשתמשת" – כל אדם, לרבות תאגיד, הגולשת באתר ו/או מבצעת רכישה באמצעותו.
  • "פעילויות" – קורסים, השתלמויות, ימי עיון, סדנאות והכשרות מקצועיות המוצעים באתר.
  • "מוצרים" – מוצרים פיזיים המוצעים למכירה באתר מעת לעת.

2. השימוש באתר וביצוע עסקאות בו מותרים לבני 18 ומעלה בלבד. ככל שמבוצעת פעולה על ידי קטינה או מי שאינה כשירה משפטית, על האפוטרופוס החוקי לאשר את הפעולה מראש ובכתב מול הארגון טרם ביצועה, ובכפוף לאישור הארגון..

3. הארגון שומר לעצמו את הזכות לעדכן את תנאי התקנון מעת לעת, לפי שיקול דעתו הבלעדי וללא צורך במתן הודעה מוקדמת. הנוסח המחייב הוא זה המפורסם באתר בעת ביצוע הפעולה.

ב. תנאי זכאות והשתתפות בפעילויות הארגון

4. פעילויות הארגון מיועדות, ככלל, למיילדות המוכרות על ידי משרד הבריאות והרשומות כחברות בארגון המיילדות בישראל. ככל שההשתתפות בפעילות מותנית בחברות בארגון, על המשתתפת להיות חברה בארגון הן במועד ההרשמה והן לאורך כל תקופת הפעילות או הקורס שאליהם נרשמה.

5. למען הסר ספק, ההשתתפות בפעילויות האתר מוגדרת כהעשרה מקצועית בלבד. המשתמשת מצהירה כי ידוע לה שהשתתפות זו אינה מקנה הכרה לצורך גמול השתלמות.

6. הארגון רשאי, לפי שיקול דעתו, לפתוח את ההרשמה לפעילויות מסוימות גם עבור מיילדות שאינן חברות ארגון או עבור קהלים נוספים. במקרים אלו, הדבר יפורסם במפורש וייתכן כי ייקבע תמחור דיפרנציאלי (שונה) בין חברות ארגון לבין משתתפות אחרות.

ג. קניין רוחני וזכויות יוצרים בתכני הקורסים

7. כל זכויות הקניין הרוחני באתר, לרבות תכני הקורסים, המצגות, ההקלטות, סימני המסחר, העיצוב והמידע הטכנולוגי, שייכים בלעדית לארגון או לצדדים שלישיים שהעניקו לארגון רשות שימוש בהם.

8. הקלטת פעילויות, הרצאות או קורסים והעמדת ההקלטות לצפייה ייעשו בהתאם לאישור המרצים, המנחים ובעלי הזכויות הרלוונטיים. אין התחייבות לכך שכל פעילות תוקלט או שהקלטתה תועמד לרשות המשתתפות. במקרים שבהם לא ניתן אישור להקלטה או להפצתה, ההקלטה לא תפורסם ולא תהיה זמינה לצפייה.

9. ככל שניתן אישור להעמיד הקלטה לצפייה, משך זמינותה ייקבע בהתאם לאישור שניתן על ידי המרצים או בעלי הזכויות ובהתאם לשיקול דעת הארגון. במקרים מסוימים עשויה ההקלטה להיות זמינה לתקופה מוגבלת, ובמקרים אחרים היא עשויה להישאר זמינה ללא מועד סיום קבוע מראש. הארגון אינו מתחייב לתקופת זמינות מינימלית או קבועה של ההקלטות, אלא אם צוין אחרת במפורש לגבי פעילות מסוימת.

10. ההקלטות אינן מיועדות לפרסום פומבי והגישה אליהן ניתנת באמצעות קישור ייעודי. הקישור עשוי להיות נגיש לכל מי שמחזיקה בו, ולפיכך על המשתמשת להימנע מהעברתו לאחרות, אלא אם הארגון אישר זאת במפורש. זכות הצפייה והשימוש בתכנים היא אישית ומיועדת למי שקיבלה הרשאה מהארגון. חל איסור להעתיק, להקליט, להפיץ, לפרסם, להעלות לרשת, להציג בפומבי או להעביר לצד שלישי את תכני הקורס או ההקלטות, כולם או חלקם, ללא אישור מראש ובכתב מהארגון ומבעלי הזכויות הרלוונטיים.

11. הארגון רשאי להסיר הקלטה, לחסום גישה אליה או לשנות את אופן הגישה אליה בכל עת, בין היתר בהתאם לבקשת המרצה או בעל הזכויות, מגבלות רישוי, שיקולים מקצועיים, טכנולוגיים או אחרים.

12. במקרים שבהם הלימודים מתקיימים בשיתוף או במסגרת מוסדות אקדמיים חיצוניים, תכני הקורס וההקלטות עשויים להישמר במערכות האחסון של אותו מוסד, והגישה אליהם תהיה כפופה גם לתקנון ולמדיניות של המוסד הרלוונטי.

ד. מדיניות ביטולים והחזרים עבור קורסים והשתלמויות

13. רישום לפעילות מותנה בתשלום דמי רישום בסך 100 ש"ח, אשר מקוזזים משכר הלימוד הכולל. דמי הרישום לא יוחזרו במקרה של ביטול מצד המשתמשת, למעט במקרים בהם זכאית המשתמשת להחזר בהתאם להוראות הדין ולתנאי תקנון זה.

14. במקרים בהם עלות הפעילות כולה נמוכה מ-100 ש"ח, לא יינתן החזר כספי בגין ביטול ההשתתפות.

15. מדרג חיוב בגין ביטול השתתפות (בכפוף להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981):

    1. ביטול עד שבועיים טרם פתיחת הפעילות: ביטול כדין בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981: המשתמשת תחויב בדמי ביטול בשיעור שלא יעלה על 5% ממחיר הפעילות או 100 ש"ח (לפי הנמוך מביניהם); בביטול שלא במסגרת הזכות על פי הדין ועד שבועיים טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב בדמי ביטול בסך 10% משכר הלימוד או 100 ש"ח (לפי הגבוה מביניהם)
    2. ;ביטול בין שבועיים לשבוע טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב ב-50% משכר הלימוד, אלא אם תמצא משתתפת חלופית שתבוא במקומה;
    3. ביטול החל משבוע טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב בתשלום שכר לימוד מלא, אלא אם תמצא משתתפת חלופית;
    4. לאחר פתיחת הקורס: לא יינתן כל החזר כספי בגין ביטול או אי-השתתפות.

16. במידה והארגון יחליט על ביטול הפעילות משיקוליו, יוחזר למשתמשת שכר הלימוד ששולם על ידה בפועל. השבת התשלום כאמור תהווה את הסעד הבלעדי והמלא של המשתמשת במקרה זה, ולארגון לא תהיה כל אחריות לכל נזק, הוצאה או הפסד אחרים (לרבות הוצאות נסיעה, לינה או הפסד ימי עבודה).

ה. רכישת מוצרים פיזיים, אספקה ומשלוחים

17. רכישת מוצרים באתר תתבצע באמצעות הזנת פרטי המשתמשת, פרטי המשלוח ואמצעי תשלום תקף. השלמת העסקה מותנית באישור חברת האשראי ובזמינות המוצר במלאי.

18. הארגון שואף להבטיח כי המידע על המלאי יהיה מעודכן. עם זאת, במידה ומוצר שהוזמן אזל מהמלאי, הארגון יעדכן את המשתמשת וזו תוכל לבחור בין קבלת מוצר חלופי לבין ביטול העסקה והשבת מלוא התשלום.

19. אספקת המוצרים תתבצע לכתובת שהוזנה בעת ההזמנה, בתוך מועדי האספקה המפורטים בדף המוצר. הארגון אינו אחראי לעיכובים הנובעים מפעילות חברות השליחויות או מאירועי כוח עליון. במקרה שהמשלוח יוחזר עקב פרטים שגויים שהזינה המשתמשת או אי-איסוף המוצר במועד, תחויב המשתמשת בעלות דמי משלוח חוזרים..

20. דמי המשלוח יתווספו למחיר המוצרים ויפורטו בנפרד בתהליך הרכישה.

ו. מדיניות ביטול עסקאות והחזרת מוצרים פיזיים

21. ביטול עסקת רכישת מוצר פיזי ייעשה בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981 ותקנות הגנת הצרכן (ביטול עסקה), התשע"א-2010.

22. המשתמשת רשאית לבטל את העסקה מיום עשייתה ועד 14 ימים מיום קבלת המוצר או מיום קבלת מסמך הגילוי (לפי המאוחר).

23. תנאי לביטול העסקה הוא השבת המוצר לארגון כאשר הוא באריזתו המקורית, לא נפגם ולא נעשה בו כל שימוש.

24. במקרה של ביטול שלא עקב פגם או אי-התאמה, ינוכו דמי ביטול בשיעור של 5% ממחיר המוצר או 100 ש"ח (לפי הנמוך מביניהם). עלויות המשלוח להחזרת המוצר יחולו על המשתמשת.

25. לא ניתן לבטל עסקה עבור מוצרים שיוצרו או הותאמו במיוחד עבור הצרכנית, לרבות מוצרים שבוצעה עליהם הדפסה, חריטה, מיתוג או התאמה אישית לפי הזמנה. עניין זה, מוצר שיוצר לפי מידות או דרישות ייחודיות שהוגדרו אישית על ידי המשתמשת בעת ההזמנה ייחשב כמוצר שיוצר או הותאם במיוחד. כמו כן, לא ניתן לבטל עסקה עבור מוצרים הניתנים להקלטה או לשכפול שאריזתם נפתחה, או עבור מוצרים פסידים (מתכלים), והכול בהתאם להוראות הדין.

ז. חובות המשתמשת ועדכון פרטים

26. המשתמשת מתחייבת לספק פרטים נכונים ומדויקים בעת ההרשמה והרכישה.

27. חלה על המשתמשת חובה לעדכן את משרד הארגון בכל שינוי בפרטי ההתקשרות האישיים שלה (טלפון, דואר אלקטרוני, כתובת) על מנת להבטיח קבלת עדכונים ושירות תקין.

ח. הגבלת אחריות, פרטיות וסמכות שיפוט

28. האתר והשירותים בו ניתנים לשימוש כמות שהם (AS IS). התכנים והמידע המופיעים באתר ובפעילויות ניתנים למטרות העשרה מקצועית בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, משפטי או חוות דעת מקצועית מחייבת, ואינם תחליף לשיקול דעתה המקצועי של המשתמשת. הארגון אינו נושא באחריות לכל נזק עקיף, תוצאתי או מיוחד שייגרם למשתמשת כתוצאה מהשימוש באתר או מהסתמכות על התכנים המופיעים בו, ובכל מקרה אחריותו הכוללת של הארגון תוגבל לסכום ששולם בפועל על ידי המשתמשת בגין הפעילות או המוצר הרלוונטיים.הארגון מחויב לשמירה על פרטיות המשתמשות. המידע שיימסר ישמש לצורך תפעול האתר, ביצוע הרכישות ושליחת עדכונים מקצועיים (בכפוף להסכמה לקבלת דיוור). המידע לא יועבר לצדדים שלישיים ללא הסכמה, למעט ספקים הנדרשים לצורך השלמת העסקה (כגון חברות סליקה ושליחויות).

29. על תקנון זה יחולו דיני מדינת ישראל בלבד. סמכות השיפוט הבלעדית בכל עניין הנובע מתקנון זה או מהשימוש באתר תהיה נתונה לבתי המשפט המוסמכים במחוז תל אביב או המרכז.

מעוניינות ליצור איתנו קשר?

השאירו פרטים כאן ונחזור אליכם: