מאכלים אסורים בהריון

הריון הוא מסע מרתק ומלא בשינויים, לא רק שינויים בבטן אלא גם בטעם ובחשקים שלנו. כל יום הוא חגיגה של תחושות חדשות, אבל לצערנו ההיריון הוא גם מסע עם לא מעט איסורים בכל מה שקשור לאוכל. בואו נצלול בעדינות לעולם המאכלים שמומלץ להימנע מהם במהלך ההיריון ונבין למה בדיוק כדאי לשמור מרחק מהם.

דג חרב הוא לא חבר

אם את חולמת על מנת טונה עסיסית או נתח מקרל ישר מהגריל, עצרי רגע. דגים כמו דג חרב, טונה לבנה (אלבקור) וכריש אולי נשמעים כמו כוכבי ארוחת הגורמה שלך, אבל בפועל, הם בעלי ריכוז כספית גבוה. כספית אולי נשמעת כמו משהו קסום, אבל בגוף העובר היא יכולה להפריע להתפתחות מערכת העצבים. אז אם ממש מתחשק דג – לכי על אלו עם פחות כספית, כמו סלמון או טונה בהירה.

סושי? אולי בעוד כמה חודשים…

נכון, סושי הוא אמנם מקור טוב לחלבונים, אומגה 3, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים אך בהריון הוא עלול להיות דווקא מסוכן. השימוש בדגים נאים בסושיות מעלה את הסיכון להדבקה בליסטריה, חיידק שיודע לעבור שליה ועלול להדביק את העובר ולעלות סיכון לתחלואה עוברית. גם כאשר הסושי הוא ללא דגים ובגדר צמחוני, השימוש בכלים שחתכו בעבר דגים נאים עדיין מעלה את הסיכון להדבקה בליסטריה. בגלל זה ישנן מספר סושיות שמחזיקות "פס להריוניות" שבו הכלים מופרדים לחלוטין ואינם באים במגע עם דגים, אך לא כל מסעדה מחזיקה פס כזה ולעיתים עדיף פשוט לחכות עם הסושי לאחרי הלידה

נקניקים: חמים מהתנור, או לא בכלל

פסטרמה, סלמי וכל אותם נקניקים מעובדים – הם אמנם נראים תמימים למראה, אבל הם עלולים להכיל חיידקים כמו ליסטריה (שוב הוא?!). הפתרון? אם את ממש בעניין של סנדוויץ', חממי את הנקניק טוב-טוב. ליסטריה לא אוהבת חום, ואת יכולה להנות מהכריך שלך בבטחה

גבינות מעודנות? פחות מעודן לעובר שלך…

ברגע שאת בהריון, הגבינות הרכות מקבלות תווית של "נחשד!". גבינות כמו ברי, קממבר ופטה שלא עברו פיסטור יכולות להיות בית גידול נוח לחיידקים שונים, ביניהם חברנו הליסטריה. כדי לא לקחת סיכונים מיותרים, לכי על גבינות מפוסטרות או פשוט שמרי את הפטה לסלט אחרי הלידה

חומוס – טריות זה כל הסיפור

חומוס הוא אחד מהמאכלים המזוהים ביותר עם ישראל ואין כמו צלחת חומוס טעימה בשישי בצהריים, אבל סלטי חומוס קנויים שעומדים זמן רב על המדפים עלולים להכיל ליסטריה ולכן מומלץ להימנע מאכילתם. עם זאת, חומוס טרי שמכינים בבית הוא בטוח לאכילה כל עוד נצרך תוך יומיים מהכנתו. אז זה הזמן לחפש ברשת מתכון להכנת חומוס, להכין בבית ולהנות מכל הטוב שיש לחומוס טרי להציע

ביצים לא מבושלות או מבושלות חלקית

תהליך בישול המזון הוא קריטי בהריון מכיוון שהוא משמיד חיידקים שיתכן וימצאו באוכל המבושל (חיידקים כמו ליסטריה, טוקסופלזמה , סלמונלה, אי קולי ועוד) ומבטיח את בטיחות האוכל עבורך ועבור עוברך. ביצים לא מבושלות, גם כאשר נעשה שימוש בהם בקינוחים, רטבים וכדומה, הוא בעל סיכון להכיל חיידקים אלה ולכן ההמלצה בהריון היא להימנע מצריכה ביצים לא מבושלות או מבושלות חלקית. חשוב לציין כי צריכת רטבים ומאכלים מפוסטרים מביצים (כמו מיונז או גלידות קנויות מחלב מפוסטר) מותר לאכילה.

קפאין – לפעמים, פחות זה יותר

כן, יש ימים שבהם קפה הוא פשוט הדבר היחיד שמחזיק אותך. ועדיין, כדאי לזכור שקפאין בכמות מוגזמת עלול להיות קצת יותר מדי לעובר הקטן. אז אל תפסיקי לשתות את הקפה שלך בדיוק כמו שאת אוהבת – אבל אולי תסתפקי בכוס אחת או שתיים ביום. וגם, שוקולד זה אחלה, אבל לא צריך להגזים (עד כמה שזה קשה)

אלכוהול – רק תרימי כוסית… מים

אין דרך לעדן את זה: אלכוהול בהריון זה פשוט לא. הימנעות מוחלטת היא הבחירה הבטוחה, ואפילו כוסית קטנה יכולה לגרום לנזק ארוך טווח לעובר

נבטים – לא רק לחובבי בריאות

נבטים הם אמנם תוספת מרעננת לסלט, אבל כשמדובר בנבטים לא מבושלים (אלפלפה, חילבה ושעועית), כדאי לחשוב פעמיים. הם עלולים להכיל חיידקים בעייתיים כמו סלמונלה ואי-קולי. כן, גם הדברים הבריאים לכאורה יכולים להפתיע אותנו

ומה לגבי הכבד? שמרי אותו לאחר כך

כבד הוא מקור נהדר לויטמין A, אבל בהריון עודף ויטמין A יכול להיות בעייתי. לכן, מומלץ לצמצם את הצריכה של כבד ומוצרי כבד, כדי לא לפגוע בהתפתחות העובר

לסיכום

אז כן, יש כמה ויתורים לא פשוטים בהריון – מי אמר שלא מתחשק סשימי דווקא עכשיו? – אבל זה חלק מהמסע. ההמלצות האלו הן כאן כדי להבטיח שההריון יעבור בצורה הכי בריאה ובטוחה, וכמובן שגם האמא וגם העובר ירגישו במיטבם.

אז תשמרי על עצמך, תזכרי שהכל זמני, ורגע אחרי הלידה אנחנו תמיד מזכירות למלווים שלך שזה הזמן המדויק להזמין לך את הסושי המיוחל

הכתבה נכתבה ע"י:

אולי יעניין אותך גם:

הצטרפי לקבוצת הפייסבוק שלנו – "מילה של מיילדת":

מחפשת מיילדת? היכנסי למאגר שלנו ומצאי את הליווי והמקצועי והמדוייק עבורך:

קצת על ארגון המיילדות

ארגון המיילדות פועל לקידום מקצוע המיילדות וחופש הבחירה של נשים בלידה, תוך הרחבת סמכויות והכשרות מקצועיות למיילדות, חיזוק חופש התעסוקה ושיפור המענה המיילדותי לכלל נשות ישראל.

הצטרפו לניוזלטר שלנו וקבלו ישירות למייל את כתובת מגזין "IMA.net":

כל אישה זכאית לביקור בית ע"י מיילדת במסגרת פרוייקט "פותחות ציר" של ארגון המיילדות.

השירות ניתן ללא עלות

לפני מילוי טופס הרשמה וביצוע תשלום, יש לקרוא את תנאיי השימוש ואת מדיניות ההחזרים והביטולים של הארגון. לאחר מכן לסמן את הסכמתכן לתנאים.

"הארגון"). האתר, שכתובתו [כתובת האתר] (להלן: "האתר"), משמש כפלטפורמה למידע, רישום לקורסים והכשרות מקצועיות, וכן לרכישת מוצרים המיועדים לקהל המיילדות והציבור הרחב.

השימוש באתר, לרבות הגלישה בו וביצוע רכישות של שירותים או מוצרים, כפוף לתנאי השימוש המפורטים להלן. תקנון זה מהווה הסכם מחייב בין המשתמשת לבין הארגון. גלישה באתר או ביצוע פעולת רכישה מהווים הסכמה מפורשת לתנאי התקנון.

מסמך זה מנוסח בלשון נקבה מטעמי נוחות ובהתאם לאופי פעילות הארגון, אך הוא פונה לכל המגדרים כאחד.

א. הגדרות כלליות ותנאי סף

1. בתקנון זה, למונחים הבאים תהיה המשמעות המפורטת לצדם:

  • "המשתמשת" – כל אדם, לרבות תאגיד, הגולשת באתר ו/או מבצעת רכישה באמצעותו.
  • "פעילויות" – קורסים, השתלמויות, ימי עיון, סדנאות והכשרות מקצועיות המוצעים באתר.
  • "מוצרים" – מוצרים פיזיים המוצעים למכירה באתר מעת לעת.

2. השימוש באתר וביצוע עסקאות בו מותרים לבני 18 ומעלה בלבד. ככל שמבוצעת פעולה על ידי קטינה או מי שאינה כשירה משפטית, על האפוטרופוס החוקי לאשר את הפעולה מראש ובכתב מול הארגון טרם ביצועה, ובכפוף לאישור הארגון..

3. הארגון שומר לעצמו את הזכות לעדכן את תנאי התקנון מעת לעת, לפי שיקול דעתו הבלעדי וללא צורך במתן הודעה מוקדמת. הנוסח המחייב הוא זה המפורסם באתר בעת ביצוע הפעולה.

ב. תנאי זכאות והשתתפות בפעילויות הארגון

4. פעילויות הארגון מיועדות, ככלל, למיילדות המוכרות על ידי משרד הבריאות והרשומות כחברות בארגון המיילדות בישראל. ככל שההשתתפות בפעילות מותנית בחברות בארגון, על המשתתפת להיות חברה בארגון הן במועד ההרשמה והן לאורך כל תקופת הפעילות או הקורס שאליהם נרשמה.

5. למען הסר ספק, ההשתתפות בפעילויות האתר מוגדרת כהעשרה מקצועית בלבד. המשתמשת מצהירה כי ידוע לה שהשתתפות זו אינה מקנה הכרה לצורך גמול השתלמות.

6. הארגון רשאי, לפי שיקול דעתו, לפתוח את ההרשמה לפעילויות מסוימות גם עבור מיילדות שאינן חברות ארגון או עבור קהלים נוספים. במקרים אלו, הדבר יפורסם במפורש וייתכן כי ייקבע תמחור דיפרנציאלי (שונה) בין חברות ארגון לבין משתתפות אחרות.

ג. קניין רוחני וזכויות יוצרים בתכני הקורסים

7. כל זכויות הקניין הרוחני באתר, לרבות תכני הקורסים, המצגות, ההקלטות, סימני המסחר, העיצוב והמידע הטכנולוגי, שייכים בלעדית לארגון או לצדדים שלישיים שהעניקו לארגון רשות שימוש בהם.

8. הקלטת פעילויות, הרצאות או קורסים והעמדת ההקלטות לצפייה ייעשו בהתאם לאישור המרצים, המנחים ובעלי הזכויות הרלוונטיים. אין התחייבות לכך שכל פעילות תוקלט או שהקלטתה תועמד לרשות המשתתפות. במקרים שבהם לא ניתן אישור להקלטה או להפצתה, ההקלטה לא תפורסם ולא תהיה זמינה לצפייה.

9. ככל שניתן אישור להעמיד הקלטה לצפייה, משך זמינותה ייקבע בהתאם לאישור שניתן על ידי המרצים או בעלי הזכויות ובהתאם לשיקול דעת הארגון. במקרים מסוימים עשויה ההקלטה להיות זמינה לתקופה מוגבלת, ובמקרים אחרים היא עשויה להישאר זמינה ללא מועד סיום קבוע מראש. הארגון אינו מתחייב לתקופת זמינות מינימלית או קבועה של ההקלטות, אלא אם צוין אחרת במפורש לגבי פעילות מסוימת.

10. ההקלטות אינן מיועדות לפרסום פומבי והגישה אליהן ניתנת באמצעות קישור ייעודי. הקישור עשוי להיות נגיש לכל מי שמחזיקה בו, ולפיכך על המשתמשת להימנע מהעברתו לאחרות, אלא אם הארגון אישר זאת במפורש. זכות הצפייה והשימוש בתכנים היא אישית ומיועדת למי שקיבלה הרשאה מהארגון. חל איסור להעתיק, להקליט, להפיץ, לפרסם, להעלות לרשת, להציג בפומבי או להעביר לצד שלישי את תכני הקורס או ההקלטות, כולם או חלקם, ללא אישור מראש ובכתב מהארגון ומבעלי הזכויות הרלוונטיים.

11. הארגון רשאי להסיר הקלטה, לחסום גישה אליה או לשנות את אופן הגישה אליה בכל עת, בין היתר בהתאם לבקשת המרצה או בעל הזכויות, מגבלות רישוי, שיקולים מקצועיים, טכנולוגיים או אחרים.

12. במקרים שבהם הלימודים מתקיימים בשיתוף או במסגרת מוסדות אקדמיים חיצוניים, תכני הקורס וההקלטות עשויים להישמר במערכות האחסון של אותו מוסד, והגישה אליהם תהיה כפופה גם לתקנון ולמדיניות של המוסד הרלוונטי.

ד. מדיניות ביטולים והחזרים עבור קורסים והשתלמויות

13. רישום לפעילות מותנה בתשלום דמי רישום בסך 100 ש"ח, אשר מקוזזים משכר הלימוד הכולל. דמי הרישום לא יוחזרו במקרה של ביטול מצד המשתמשת, למעט במקרים בהם זכאית המשתמשת להחזר בהתאם להוראות הדין ולתנאי תקנון זה.

14. במקרים בהם עלות הפעילות כולה נמוכה מ-100 ש"ח, לא יינתן החזר כספי בגין ביטול ההשתתפות.

15. מדרג חיוב בגין ביטול השתתפות (בכפוף להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981):

    1. ביטול עד שבועיים טרם פתיחת הפעילות: ביטול כדין בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981: המשתמשת תחויב בדמי ביטול בשיעור שלא יעלה על 5% ממחיר הפעילות או 100 ש"ח (לפי הנמוך מביניהם); בביטול שלא במסגרת הזכות על פי הדין ועד שבועיים טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב בדמי ביטול בסך 10% משכר הלימוד או 100 ש"ח (לפי הגבוה מביניהם)
    2. ;ביטול בין שבועיים לשבוע טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב ב-50% משכר הלימוד, אלא אם תמצא משתתפת חלופית שתבוא במקומה;
    3. ביטול החל משבוע טרם פתיחת הפעילות: המשתמשת תחויב בתשלום שכר לימוד מלא, אלא אם תמצא משתתפת חלופית;
    4. לאחר פתיחת הקורס: לא יינתן כל החזר כספי בגין ביטול או אי-השתתפות.

16. במידה והארגון יחליט על ביטול הפעילות משיקוליו, יוחזר למשתמשת שכר הלימוד ששולם על ידה בפועל. השבת התשלום כאמור תהווה את הסעד הבלעדי והמלא של המשתמשת במקרה זה, ולארגון לא תהיה כל אחריות לכל נזק, הוצאה או הפסד אחרים (לרבות הוצאות נסיעה, לינה או הפסד ימי עבודה).

ה. רכישת מוצרים פיזיים, אספקה ומשלוחים

17. רכישת מוצרים באתר תתבצע באמצעות הזנת פרטי המשתמשת, פרטי המשלוח ואמצעי תשלום תקף. השלמת העסקה מותנית באישור חברת האשראי ובזמינות המוצר במלאי.

18. הארגון שואף להבטיח כי המידע על המלאי יהיה מעודכן. עם זאת, במידה ומוצר שהוזמן אזל מהמלאי, הארגון יעדכן את המשתמשת וזו תוכל לבחור בין קבלת מוצר חלופי לבין ביטול העסקה והשבת מלוא התשלום.

19. אספקת המוצרים תתבצע לכתובת שהוזנה בעת ההזמנה, בתוך מועדי האספקה המפורטים בדף המוצר. הארגון אינו אחראי לעיכובים הנובעים מפעילות חברות השליחויות או מאירועי כוח עליון. במקרה שהמשלוח יוחזר עקב פרטים שגויים שהזינה המשתמשת או אי-איסוף המוצר במועד, תחויב המשתמשת בעלות דמי משלוח חוזרים..

20. דמי המשלוח יתווספו למחיר המוצרים ויפורטו בנפרד בתהליך הרכישה.

ו. מדיניות ביטול עסקאות והחזרת מוצרים פיזיים

21. ביטול עסקת רכישת מוצר פיזי ייעשה בהתאם להוראות חוק הגנת הצרכן, התשמ"א-1981 ותקנות הגנת הצרכן (ביטול עסקה), התשע"א-2010.

22. המשתמשת רשאית לבטל את העסקה מיום עשייתה ועד 14 ימים מיום קבלת המוצר או מיום קבלת מסמך הגילוי (לפי המאוחר).

23. תנאי לביטול העסקה הוא השבת המוצר לארגון כאשר הוא באריזתו המקורית, לא נפגם ולא נעשה בו כל שימוש.

24. במקרה של ביטול שלא עקב פגם או אי-התאמה, ינוכו דמי ביטול בשיעור של 5% ממחיר המוצר או 100 ש"ח (לפי הנמוך מביניהם). עלויות המשלוח להחזרת המוצר יחולו על המשתמשת.

25. לא ניתן לבטל עסקה עבור מוצרים שיוצרו או הותאמו במיוחד עבור הצרכנית, לרבות מוצרים שבוצעה עליהם הדפסה, חריטה, מיתוג או התאמה אישית לפי הזמנה. עניין זה, מוצר שיוצר לפי מידות או דרישות ייחודיות שהוגדרו אישית על ידי המשתמשת בעת ההזמנה ייחשב כמוצר שיוצר או הותאם במיוחד. כמו כן, לא ניתן לבטל עסקה עבור מוצרים הניתנים להקלטה או לשכפול שאריזתם נפתחה, או עבור מוצרים פסידים (מתכלים), והכול בהתאם להוראות הדין.

ז. חובות המשתמשת ועדכון פרטים

26. המשתמשת מתחייבת לספק פרטים נכונים ומדויקים בעת ההרשמה והרכישה.

27. חלה על המשתמשת חובה לעדכן את משרד הארגון בכל שינוי בפרטי ההתקשרות האישיים שלה (טלפון, דואר אלקטרוני, כתובת) על מנת להבטיח קבלת עדכונים ושירות תקין.

ח. הגבלת אחריות, פרטיות וסמכות שיפוט

28. האתר והשירותים בו ניתנים לשימוש כמות שהם (AS IS). התכנים והמידע המופיעים באתר ובפעילויות ניתנים למטרות העשרה מקצועית בלבד ואינם מהווים ייעוץ רפואי, משפטי או חוות דעת מקצועית מחייבת, ואינם תחליף לשיקול דעתה המקצועי של המשתמשת. הארגון אינו נושא באחריות לכל נזק עקיף, תוצאתי או מיוחד שייגרם למשתמשת כתוצאה מהשימוש באתר או מהסתמכות על התכנים המופיעים בו, ובכל מקרה אחריותו הכוללת של הארגון תוגבל לסכום ששולם בפועל על ידי המשתמשת בגין הפעילות או המוצר הרלוונטיים.הארגון מחויב לשמירה על פרטיות המשתמשות. המידע שיימסר ישמש לצורך תפעול האתר, ביצוע הרכישות ושליחת עדכונים מקצועיים (בכפוף להסכמה לקבלת דיוור). המידע לא יועבר לצדדים שלישיים ללא הסכמה, למעט ספקים הנדרשים לצורך השלמת העסקה (כגון חברות סליקה ושליחויות).

29. על תקנון זה יחולו דיני מדינת ישראל בלבד. סמכות השיפוט הבלעדית בכל עניין הנובע מתקנון זה או מהשימוש באתר תהיה נתונה לבתי המשפט המוסמכים במחוז תל אביב או המרכז.

מעוניינות ליצור איתנו קשר?

השאירו פרטים כאן ונחזור אליכם: